一、进行耐热锻炼 　　研究表明，经常处于高温环境中，热应蛋白的合成增加，使人体的热耐受力增强；以后再进入高温环境中，人体细胞的受损程度就会明显减轻。进一步的研究还揭示，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。而初夏这一时段，日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点，所以是进行耐热锻炼的最好时机。 　　初夏进行耐热锻炼的具体办法......

陋习一：饭后吸烟  　　饭后吸烟，使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高。“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句广为流传的俗语，依然当成饭后的享受。其实，这些举动虽图了一时之快，对健康却极为不利。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍。 　　陋习二：饭后饮浓茶 　　中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结......

近日，美国卡内基梅隆大学研究人员在医学杂志《美国国家科学院学报》发表最新研究报告，揭示压力与感冒之间的关系。 　　卡内基梅隆大学心理学教授科恩率领的研究团队发现，长期处于压力之中，人体便会不断制造皮质醇。皮质醇与白血球功能有关的荷尔蒙原本可以抑制发炎，但如果皮质醇被过于频繁地制造，免疫系统对这种荷尔蒙的感应就会变得迟钝。一旦有病毒或细菌侵入人体，抑制发炎的反应能力便变差了。 　　科恩指出，这项......

花斑癣症状　中医治疗花斑癣的方法较为简单有效，且温和无毒副作用： 　　处方一：准备好50克的鲜樟柳头根茎、10克的土槿皮、100毫升的陈醋。 　　把所有的药材都放进到陈醋当中浸泡，大约浸泡8个小时即可，然后再取之擦涂患处，每天擦涂两次。连续用药7至12天，可完全治愈。 　处方二：准备10克土槿皮、10克的丁香、100毫升浓度在75%/100ml的酒精。 　　把所有的药材都放在所准备好的酒精当中，将其浸泡大约一个星期之后再取之外涂于患处，每天......

山芋可使肌肤变光滑   　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。   　　莲藕可保持脸部光泽   　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新......

虫草：莽肝护肾     虫草又称冬虫夏草、冬虫草等，是麦角菌科的真菌 (虫草菌)与蝙蝠蛾幼虫在特殊条件下形成的菌虫结合体。从中医上来说，虫草主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。     多项医学研究发现虫草对化学毒物和药物造成的肝、肾损害有保护作用。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士使用。当归：广泛保护肝脏     当归......

  摄人过量食盐对人体有害，不仅可增加高血压和心血管病的发病率，而且也可以引起癌症。   在导致胃癌的诸多饮食因素中，  “含高浓度食盐食品”为首要因素。1988年，在瑞典首都斯德哥尔摩召开了一次国际“食盐与疾病”研讨会上，来自美国的学者报告说：  “一系列的动物实验和人体疾病学研究表明，人体随着钠盐摄入量的增加，胃癌、食道癌、膀胱痛的发病率亦增加。”     有人对日本的食......

花生瓜子不能随意吃同等重量下的热量比肉类还高     瓜子、花生和糖果是过年过节时家中必备的“老三样”。花生和瓜子含糖少，不少糖尿病患者认为多食无害，经常当做解馋的充饥食品。殊不知，每 100克花生含589千卡热量，每100克瓜子(包括葵花于、西瓜子)所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量多。它们的脂肪合量也特别高，一半以上是脂肪。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入......

肾癌患者要吃黑   肾癌病人在化疗时常常出现比较严重的毒性反应，如白血球下降、口腔黏膜炎等，往往会给肾癌病人带来极大的痛苦，甚至影响化疗的正常进行。临床上除必要的药物预防外，通过饮食方式的调整可以改善这些不适症状。     肾癌患者化疗时因化疗药物的影响会造成骨髓再生不良，白血球下降明显，患者抵抗力下降。此时，为避免血象下降，患者可适当的多增加些黑色食品，如黑豆、黑．米、栗子、黑芝麻等都是......

孕妇要适度吃辣椒   对于爱吃辣的准妈妈来说，并不一定要绝对禁止吃辣椒，但一定要适量，以免刺激肠胃，引起便秘、血流量加快等。     吃辣椒太多易便秘孕期易便秘，吃辣椒尤其干辣椒太多，更易加重。便秘时用力屏气，腹压加大，使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。     对胎儿造成影响  辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿休内，......