来历:河北青年报等
啦啦啦,啦啦啦,
要问小编为啥这么高兴?
由于今日往后,就正式出伏啦~
伏天将完毕,雨雨雨上台
“40天超长版”三伏天进入倒计时,
本周河北的最高气温
根本保持在30℃上下,
仅有邯郸的气温到达34℃。
不过,本周河北被雷雨“包场”,
这气候可够受的!
详细来看,今日白日,
秦皇岛南部、唐山南部、沧州东部、
邢台东部、邯郸东部多云转阴,
其他区域阴有阵雨或雷阵雨,
其间张家口、承德西部、保定、
雄安新区、石家庄北部有中雨。
今日夜间到21日,
石家庄、沧州以南区域和承德北部、
秦皇岛、唐山南部
阴有阵雨或雷阵雨转多云,
其他区域晴间多云。
感觉雨雨雨似乎仍是上星期,
而新一轮降雨又来了~
真是愁人!
最阴险的34天来了
不仅如此,
随同明日出伏!
一年中最阴险的34天又来了!
为什么是
“最阴险的34天”?
8月21日(出伏)到9月23日(秋分),
这34天是一年中
气温动摇最大、最频频的时分。
“早上冷冰冰,正午热死牛”!
极易导致血压动摇,
心血管疾病迸发!
夏秋替换期间
是心血管疾病的迸发期!
“一冷一热”一折腾,
中风、心梗找上身,
严峻乃至猝死。
请记住下面4点
01.吃得“润一点
出伏后,夏日开端真实意义上向秋季过渡,气侯日渐枯燥,人体的肺气相对旺盛,因而要吃得“润”一点!
10种滋阴润燥的食物:冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果
02.揉得“勤一点”
迟早温差大,会导致人体血压压差不稳。假如这时勤按揉头颈部,能够避免血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍,当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大约5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。
专家提示,从出伏后到秋分用这个办法,关于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
03.睡得早一点
出伏后人简单感到疲倦,这便是所谓的“秋乏”。这是由于,通过“昼长夜短”的盛夏,许多人都有睡觉不足的现象。
此刻假如不改动夏日晚睡的习气,“秋乏”更简单呈现。别的,出伏后假如睡觉不足更简单呈现血压不稳,引发心血管疾病。
最佳睡觉时刻:
婴儿(0-2岁):11-14小时
儿童(3-13岁):10-11小时
青少年(14-17岁):8-10小时
青年人(18-25岁):7-9小时
成年人(26-64岁):7-9小时
老年人(65岁以上):7-8小时
04.穿得暖一点
人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而关于中老年人,特别是老年人,迟早最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差关于身体的影响要小得多,心血管疾病风险也小许多!
不过,迟早穿衣也有技巧,必定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰厚的当地,秋凉的影响会促进血管急剧缩短,引发风险。
离别盛夏,迎候秋天,
小伙伴们,你们预备好了吗?