原标题：牛奶是完美的补钙食物，可有人喝多了会便秘，牛奶会导致上火吗？
牛奶被人们认为是养分的食物，简直每家每户都会接触到牛奶，从小孩到白叟，各个年龄阶段的人对牛奶的养分价值百科都十分认可，不论是弥补蛋白质仍是补钙，功率都十分高。但有一种说法是，喝牛奶会使人上火，这是真的吗？
首要，我们都知道牛奶中含量最多的便是蛋白质，还有少部分的脂肪和少数的维生素和矿物质。部分蛋白质和脂肪相对来说不简单被人体消化吸收，需求较长时刻的分化以及消化。
这关于肠胃功用比较单薄的人来说，自身消化才能较差，还有乳糖不耐症的患者喝牛奶也会导致肠胃不适，这些人很多饮用牛奶就会呈现大便枯燥，便秘等症状，因而很多人觉得喝牛奶会上火。
而我们日常日子中都有上火的阅历，的确会表现为嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便枯燥、小便发黄等等。
但在医学上来说，上火是一种应激性状况，是身体耗费很多精力之后，身体暂时呈现的一种失衡状况，是一种病态。而喝牛奶最多便是不被消化，并不会影响身体的平衡，因而也谈不上会导致人体上火。
因而，人们常说的喝牛奶简单“上火”是没有任何科学道理的，不管何时，牛奶都是比较好的养分弥补品。
真实导致上火的是这些习气：
第一个：不喜爱喝水
很多人忙起来就会忘了喝水，常常会导致身体缺水的状况，影响体内的正常的推陈出新。在人体缺水的状况下，就会呈现便秘，嘴唇发干等现象。
第二个：常常喜爱吃辣的食物
辣椒素会导致肌肉遭到影响反响，还会加速血液循环，一般辣味都要跟油结合在一起，比方辣火锅、毛血旺等，这时候就简单发生炎症反响，导致身体上火，呈现便秘和排尿炙烤以及肛门炙烤等上火症状。
第三个：只喜爱吃肉，不喜爱吃水果
我们都无法回绝脂肪的香味，相比之下蔬菜水果的诱惑力就比较小，因而大部分人都是肉食动物，这样会导致人体长时间缺少维生素c维生素c的缺少。
然后影响胶原蛋白的生成，所以就简单呈现牙龈出血和口腔黏膜出血，呈现消化不良和便秘等上火症状。
第四个：常常吃甜食
有研讨发现，体内处于高血糖负荷的状况下会导致痤疮病况加剧，身体中更简单发生炎症反响。所以在平常喜爱吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更简单上火的，要尽量削减甜食的摄入量。
各位朋友，你每天都会喝牛奶吗？你喝牛奶之后，会呈现便秘吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的日子经验。
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