原标题：国际关节炎日，你的关节还好吗？
10月12日，国际关节炎日。关节炎作为一种常见的慢性病，在日常日子中并不罕见，但因为其对人体的损害进程比较缓慢，人们往往对其不行注重，以为有点痛痒无关紧要，致使在不知不觉中加剧病况。
知道几种常见的关节炎
关节炎泛指发生在人体关节及其周围安排，由炎症、感染、退化、伤口或其他要素引起的炎性疾病，可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功用障碍及关节变形，严重者导致关节残疾，影响患者日子质量。
骨关节炎和关节炎不是同一概念。骨关节炎仅仅关节炎其间的一种，为一种退行性病变，系因为增龄、肥壮、劳损、伤口、关节先天性反常、关节变形等许多要素引起的关节软骨退化损害、关节边际和软骨下骨反响性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、晚年性关节炎、肥壮性关节炎等。临床表现为缓慢开展的关节痛苦、压痛、生硬、关节肿胀、活动受限和关节变形等。
关于关节炎的品种，临床中常见的主要有以下几种：
1.骨关节炎：是日常日子中最常见的一种。与人体变老密切相关，在医师看来人到晚年都患有不同程度的骨关节炎。
2.类风湿性关节炎：该病常表现为小关节（手指关节、腕关节等）痛苦，且发病关节呈对称性。类风湿性关节炎患者80%在35～50岁之间，但白叟、幼儿相同可发病。因其病因与遗传、感染、环境、免疫有着复杂关系，临床尚无法完全彻底治愈，只能经过药物医治操控病况，保持关节功用。
3.强直性脊柱炎：多表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。病因不清，一般以为遗传要素、环境要素相互效果所造成的。该病男性多见，发病年纪多在40岁曾经，严重者可导致脊柱和关节变形而影响日常日子。
4.反响性关节炎：因肠道体系、泌尿体系等关节外感染因子触发的炎症性关节病变。下降感染率、进步免疫力有必定防治效果。
5.痛风性关节炎：因尿酸盐结晶、堆积引起的关节炎。发病多为急性单侧关节炎，以脚部大脚趾忽然红肿、痛苦为主要症状，痛时“痛不欲生”，病程继续一周左右可缓解，像一阵风相同曩昔，因而叫“痛风”，但易复发。防备办法是有用的抗氧化，避免核酸被氧化分化，然后削减内源性嘌呤（占80%）发生，继而削减尿酸的发生。一起改动日子饮食习惯，少吃动物内脏、海鲜等外源性嘌呤，然后削减尿酸发生。
很多人以为关节炎是一种晚年病，在实践医治中，有不少年青人存在关节痛苦，这主要是由不良日子习惯导致的。现在年青人群中，“久坐族”的颈肩综合征、“电脑族”的鼠标手、“手机族”的手机肘、“开车族”的腰椎病等较常见，还有白领的膝、踝关节也是最易受损的关节。
此外，有的年青人饮食上爱吃大鱼大肉体型肥壮，以及长时刻对着空调吹冷风，夏天喜爱把脚泡在凉水中，冬季年青女性爱穿短裙将关节暴露在北风中等，这些都会添加患关节病的概率。
怎么维护自己的关节呢？
一是避免过度运动，如剧烈体育运动，中医有“百病皆起于过劳”之说，主张步行健身时刻以40~60分钟为宜，“每天走一万步”应“因人而异”；
二是运动前要充沛热身，使关节充沛光滑，避免关节软骨损害；
三是操控体重，减轻关节负重；
四是增强肌肉力气练习，维护关节稳定性。
五是尽量少穿高跟鞋，以减缓膝关节周围韧带严重度，减轻膝盖骨反常受力；
六是防备风寒湿外邪要素，如留意保暖，不要让关节受寒等，避免加剧或诱发此病。
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