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51岁周慧敏的颜48岁莫文蔚的腿21岁的我败了

发布日期:2019-11-07 作者:诱动

原标题:51岁周慧敏的颜、48岁莫文蔚的腿!21岁的我败了!

初代玉女掌门人现已52岁了

看起来彻底便是美少女

和一身粉色也毫无违和感

肤白貌美大长腿

连20岁的少女都艳羡

不只颜值没有年月痕迹

冻龄女神的精神状态也没打折

整场演唱会穿戴高跟鞋又唱又跳

也没有半点疲倦的痕迹

网友称

周围20多岁的少女

都不如女神看着年青

已年过半百

却和年青时的姿态

没什么不同

女神泄漏冻龄童颜的法宝

不抽烟不喝酒不整容+坚持运动+好心态

看来最能与年月这把杀猪刀抗衡的

莫过于健身这把整容刀

除了慧敏

霸屏的还有另一位冻龄女神

具有“香港榜首美腿”的莫文蔚

莫文蔚生于1970年

身高165cm

腿长是完美的104cm

这双腿的魅力

在之前的综艺“天籁之战”里也有表现

光是悄悄一跳,

掉高跟鞋这个动作

就能让小编重复看100遍

为什么人家有着逆天美腿

你的却丑哭?

别哭了,还有救

Check一下你的腿是不是歪的

假如腿型没问题

两腿并拢直立时

有3个部位应该是无缝对接的

A.直立并拢双腿时,大腿根部左右侧应该是挨近的。

B.双腿膝盖的旁边面是挨近的,膝盖和脚尖都应该垂直向着前方。膝盖原本就只向前方活动,但是妹子们很简单向内侧歪斜,导致退型变歪。

C.足踝之间、脚尖之间左右挨近。脚尖不向内侧或外侧偏,垂直的面向前方才是正确的姿态。

4种腿型

除了正常的腿型

其他几种不良腿型

是因为不良的日子小习气和身形导致的

比方穿高跟鞋久站、跷二郎腿、

骨盆前倾、假胯宽等

【瘦腿大法】

按摩不能让你瘦腿,但可以软化严重的的肌肉。

动作方法:虚握双拳,在小腿肌结实处来回按摩,力度不宜过大,每组40秒,3组/腿。

动作方法:光脚,小球可以用网球、高尔夫球,踩滚40秒/组,3组/脚。

膝盖顶墙拉伸操练。双手扶墙,坚持两只脚贴地。前脚膝盖顶墙,感触后腿小腿肚拉伸的感觉。该动作坚持40秒,3组/腿。

腹部收紧,动作尽量慢,伸直的双腿在高处时与身体呈90度角,脚与身体平行;下落时绷紧脚尖。35次/组,5组/次。

脚后跟着地,依抬臀,髋部向上挺起,坚持10秒后放下,重复该动作。12—15次/组,3组/次。

先天靠基因

后天靠保养

今日,你保养了吗?

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