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月子期间的详细饮食怎么喝小米粥才有利

发布日期:2019-11-08 作者:健康营养管理师慧慧

原标题:月子期间的详细饮食:怎么喝小米粥才有利

在我国北方地区,产妇素有喝红糖小米粥、大枣小米粥的传统习气,这对产妇的身体康复是很有协助的。小米粥中含有丰厚的脂肪、蛋白质、淀粉、糖、脂肪酸,蛋白质中有谷蛋白、醇溶蛋白、球蛋白等,其间胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面都要高,所以,就养分价值百科来说,小米粥要远比大米粥高出许多。小米味甘,性微寒。中医很早就建议用小米粥来滋养身体,认为有健脾胃、滋肾气、除湿热、安息等效果,对脾胃虚热、重复吐逆、女人带下、产后缺乳、产后口渴等病症有很好的效果。关于刚刚做了母亲的产妇来说,小米粥不仅是一种很好的滋养品,还能够促进乳汁排泄。

孕妈妈健康小贴士:

小米粥要调配吃:小米粥尽管养分丰厚,但产后也不宜持久地食用,由于持久地食用小米粥,必然会影响到其他食物的吸取,也就会形成养分吸取的不均衡,对母婴健康损害较大,所以产妇不宜长句食用小米粥。

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