原标题：艾灸的最佳时刻和次序，讲的很透彻（经典收藏）
艾灸之所以成为现代人追捧的摄生之法，是因其绿色、天然、安全、无副作用。一般针对不同的病症，中医总会给出多个穴道，这么多穴道，终究先灸哪一个？
信任许多人都不清楚，这就跟吃西药分饭前、饭后吃相同，时刻不对，多少都会影响到药效的吸收。相同，艾灸穴道的先后次序，在某些特定的程度上，对艾灸的作用也起着很重要的作用，今日咱们就来说说艾灸的次序吧！
01 艾灸的穴道次序
“药王”的孙思邈在其作品《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵从先阳后阴，先左后右,向上后下的准则。
那人体各部位又是怎么分阴阳的呢？
作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的日子。因而，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。
所以，依照传统的中医理论，实施灸疗的次序，一般都是：
先灸上部，后灸下部
先灸背部，后灸腹部
先灸头身，后灸四肢
先灸左边，后灸右侧
在日常保健艾灸时，依照以上办法艾灸，会起到很好的作用。当然，中医考究辩证施治，许多病症调度的办法不是仅有的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他要点穴道等。
02 艾灸的最佳时刻
据《内经·棺木》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、深夜为冬。
依照详细时刻来分便是：
清晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春
上午9点到下午3点是一天的夏日，叫日夏
下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋
晚上9点到清晨3点是一天的冬天，叫日冬
上午大天然和人体的阳气都开端升发，凭借这个时刻艾灸能够事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。
当然依据不同体质和病症，艾灸的时刻也不相同，如调度脾胃功用，能够在早上9-11点灸，养肾鄙人午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。
一般艾灸摄生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。
03从年来说，节气灸、冬夏灸最好
一、以时节来说，夏日、冬天艾灸作用最好。
夏日尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此刻人体阳气最旺，推陈出新旺盛。天阳下济，地热上腾，六合之气上下交汇，此刻人体最应该适应天序，养好阳。
此刻艾灸不光能够反抗夏日的暑、湿不患病，还能够为秋冬储藏阳气，让冬天有满足的阳气对立阴寒之气，进步抗病才能，一整年都少患病。
冬天、尤其是三九天是一年中最冷的时分，此刻阳气敛藏，气血不畅，皮肤枯燥，毛孔阻塞，在此刻进行艾灸，能温阳益气，进步反抗力。
因而，每年冬天、尤其是三九地利进行艾灸，能够加强和稳固夏日的艾灸作用。
二、以一年来说，节气艾灸作用最好。
人感六合之气而生，必定受六合之气影响。节气时六合气机改变剧烈。
春夏属阳，春温而夏热，温热为同类，从春变为夏即从升变为浮，升已天然浮；秋冬皆属阴，秋凉而冬寒，凉寒为同类，从秋变为冬即从敛变为藏，敛已天然藏。
但从夏变为秋却不同，夏属阳秋属阴，从阳变为阴需求一个枢机。这个枢机为阳枢，名为少阳，少阳为相火，火气发力，则能改变阳气上浮的态势，由浮变为敛；
从冬变为春亦如此，冬属阴而春属阳，从阴变为阳也需求一个枢机。这个枢机为阴枢，名为少阴，少阴为君火，火气发力，则能改变阳气闭藏的态势，从藏变为升。
所以，人身有两个枢机，一则少阳，一则少阴，两个枢机皆属火。人以火为枢机，由于人的生命便是一团阳气。人的生命源于太阳，太阳为火，人亦如此，以火立极。生命的阴阳改变，需求火力来作为枢机。
天然界有阴阳的升降改变，阳升阴降，升极而降，降极而升，故二至（夏至与冬至）是大的节点；升降平衡，阴阳平等，二分（春分与秋分）亦是重要的节点；再有四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦为大的节点。
六气改变亦有六个节点，包含大寒、春分、小满、大暑、秋分、小雪。以上这些都是比较大的节点，也是最需求枢机发挥作用的时分。
逢节气之时，人气亦改变剧烈，气机必滞塞难行，体虚之人即简单患病，乃至病况加剧或旧病复发。要想顺畅经过，需求用火来枢转。
艾灸用的是纯阳之火，所以说，24节气前后的一星期左右是用艾灸防病、调病的好日子，不行错失。
主张咱们我们在节气之时，用能量平衡灸的保健灸，即艾灸中脘、神阙、关元穴来保健摄生，有降阴浊泄习尚、扶阳固本之功。
1、艾灸中脘穴
【作用】中腕穴为手太阴、手少阳、足阳明之所生，任脉交会穴。它能够调度全部腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃病为先，有健脾祛湿、疏利中焦气机、补中气的成效。胃为五脏六腑之海，故云“得胃气者生，失胃气者死。”凡病者首应谐和胃气，胃气谐和则谷气生，故此穴为摄生保健要穴。
【部位】中脘坐落人体上腹部前正中线上，当脐中上4寸。
【时刻】艾灸10-15分钟。
2、艾灸神阙穴
【作用】神阙穴是人体生命最隐秘最要害的要害穴窍，是长命大穴。是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴道，是人的神情收支的门户。艾灸神阙能够调度身体虚损、衰弱的症状。
【部位】神阙穴在腹中部，脐中心。
【时刻】艾灸10-15分钟。
3、艾灸关元穴
【作用】关元穴为真阳所居、化生精气之处,是增强元气的大穴道。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。
【部位】关元穴鄙人腹部正中线上，脐下3寸处。
【时刻】艾灸10-15分钟。
04 从每个月来说，月初八灸最好
月初8天是阳之升的8天，从朔月至眉月，再到上弦月。
朔月，月相尚未出，但阳机已动，非为晦月之月终可比。彼为阳之终，此为阳之始。虽未明见，但其阳机则彻底不同。
此刻能够坤卦配之，但为坤末，阳动之初。眉月，阳气始升，月相将明，故以阳气始生之震卦配之。值此刻，当助阳以促阳之升。
上弦月，也便是阴历的初八，月相半暗半明，阴阳适当，然当时月相虽明而犹亏，故以阴阳相搏之阴卦离卦配之。离卦从阴阳里讲，既是阴阳参半，也是阳之旺极之象，这是后天八卦的了解。
因而，从坤到离，是少阳始升之时，这个时刻段里，正好是阴历的初一到初八，一个月之里用灸法最妙。
05 从每天来说，午时前后灸最好
据《内经 · 棺木》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、深夜为冬。
依照详细时刻来分便是：
清晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春
上午9点到下午3点是一天的夏日，叫日夏
下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋
晚上9点到清晨3点是一天的冬天，叫日冬
上午大天然和人体的阳气都开端升发，凭借这个时刻艾灸能够事半功倍。
有必要留意一下的是晚上11点后，除非是急症，不然就不能再灸了。
正午11点—1点是午时，是心经作业的时刻，心在五行中属火，古人有“子午觉，卯酉功”之说，所以，午时也不适合艾灸，假如午时艾灸，很简单引起上火。
一天中艾灸摄生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点作用最佳。
当然依据不同体质和病症，艾灸的时刻也不相同。
这和十二经络的运转时刻有着亲近的联络，现在一昼夜是24个小时，古代是12个时辰，这12个时辰分别为十二经络所主，便是说每一个时辰有一条经络首要作业，在身体里起首要作用。
12时辰分别是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未 申、酉、戌、亥，子时是晚上11点——清晨1点、丑时是清晨1点——3点、寅时是3——5点、卯时是5点——7点……亥时是晚上9点——晚上11点，正好一昼夜。
子时是胆经作业、丑时是肝经作业、寅时是肺经作业、卯时是大肠经作业、辰时是胃经作业、巳时是脾经作业、午时是心经作业、未时是小肠经作业、申时是膀胱经作业、酉时是肾经作业、戌时是心包经作业、亥时是三焦经作业。
比方这儿又有问题了，肺欠好，总不能大深夜不睡觉起来艾灸吧，这时分就要用到表里两条经络，或同名的两条经络的联络了。
比方，肺经和大肠经是一对表里经的联络，就像夫妻联络，可是大肠经是早上5点——7点作业，也不合适艾灸。
肺经是手太阴经，足太阴经是脾经，肺经和脾经便是同名的联络，就像兄弟联络，脾经是早上9点——11点作业，这时分艾灸，医治和肺有联络的问题，作用就好。
肺在五行中属金，依据五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，依据“虚则补其母，实则泻其子”的准则，假如肺实热，能够鄙人午5-7点肾经作业的时分艾灸，由于肾属水。
其他的都是相同的准则，能够触类旁通。其实这不存在早上灸好，仍是晚上灸好的问题，要害是看你处理什么样的问题。
06 艾灸的需求留意的几点
1、极度疲惫，过饥、过饱、酒醉、汗流浃背、心情不稳不宜艾灸
2、某些流行症、高热、昏倒、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
3、艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，这样做好像给艾灸撤火，不利于疾病的医治。
4、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好弥补一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。
5、艾灸后假如先立刻洗手，期望你用热水，高于体温的，50度左右即可。假如不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟能够着凉水，可是，准则上不要急于用冷水。
6、艾灸后20-30分钟后在洗澡，这时经络也根本处于灸后的修整状况，灸后的热度也逐渐地蒸发和使用，此刻在用热水洗澡会感觉很舒畅。
艾灸小贴士：避免晕灸
晕灸虽不多见，可是一旦晕灸则会呈现头晕、目炫、厌恶、面无人色、心慌、汗出等，乃至发作晕倒。呈现晕灸后，要当即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温文灸10分钟左右。
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