原标题：维护关节健康，为日子加“骨”劲儿！
维护关节健康，为日子加“骨”劲儿！
从解剖学上讲，人体共有206块骨骼，骨骼与骨骼之间靠关节严密相连。一旦关节“失灵”，骨骼就成了铺排，然后引发各种关节问题。但在“全民大健康”的今日，自己的关节自己做主，关节维护，刻不容缓。
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当心这些动作隐藏“圈套”
l 垂头
走路垂头、手机不离手，不只易导致颈椎问题，还会使肩关节、指关节呈现劳损。
l 搬重物
多数人会折腰搬重物，此刻，重物与腰骶部支点有必定间隔。间隔越大，支点受力越大，腰椎所受压力就越大。
l 掰手指、扭脖子
有些人习气性地掰手指、扭脖子，弄得关节“咔咔”响，这对关节没有优点，要改掉。
l 硬地跳跃
关节软骨大概有1到2毫米，效果便是缓冲压力，维护骨骼不决裂。但在硬地蹦、跳，地是硬的，这么大的反效果力一弹回来，对关节和骨骼的损害就很大。
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行万里路，始于足下，你的鞋穿对了吗？
l 尖头鞋
尖头鞋的前脚掌较窄，走路时力气散布不均匀，对踝关节、膝关节、胯关节都有影响。
l 硬底鞋
硬底鞋对压力的缓解较弱，无法有用缓解地上与脚的冲击力，易引起脚跟、膝关节受损。
l 拖鞋
穿拖鞋走路时身体前倾，脚不稳，对膝关节和关节软骨损害很大。
l 高跟鞋
穿高跟鞋时，走路不稳，会带动裸关节晃动导致崴脚，损害膝关节健康，也会呈现疲惫骨。
v 选鞋的门路
选鞋时，前底应柔软，有必定的厚度，鞋码比脚大0.5-1cm，带有2-3cm的后跟，走路较稳，对骨关节能起到很好的维护效果。
有好的日子小习气 + 穿上舒畅的鞋 关节就健康无损了？
其实这种主意是很片面的，要使关节健康，最重要的是增强保养关节的认识，将“风、寒、湿”从本源处连根拔起，而导致这些致病因子侵入体内的正是关节处的皮肤。
人体关节部位的皮肤比其它部位皮肤粗糙，这是由于关节是人体活动次数较多的部位，关节处的皮肤天长日久扩展，缩短，牵拉，导致细胞变形，老化，密度变小，细胞与细胞之间的空隙变大。所以关节包裹的皮肤简单老化变形，“漏风”、“漏寒”，就无法维护关节，构成关节处既有风又有寒，痛苦不已。运动时关节皮肤细胞空隙加大，风寒就会进入，构成关节内气血循环不畅，“关节油削减”，关节内“无油干磨”而构成关节损害构成关节疾病。
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小编悄悄告知我们一个经过皮肤就可以保养关节的保养法，专门针对关节皮肤，深层护理，涂改后在皮肤安排周围主动构成维护屏障，一起修正受损的粗糙皮肤，增强皮肤抵挡才能，可将关节深处的风、寒、湿排出去。
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