原标题：吃糖会得糖尿病、糖尿病不能吃生果……糖尿病饮食的10大流言，你信了几个
关于糖尿病患者来说，假如饮食合理，血糖操控妥当，许多严峻的并发症都是能够尽可能的防止的。
可是许多糖友会堕入饮食误区：不敢吃甜的，不敢吃肉类、蛋类，乃至为了“操控病况”饿着不吃...这些都是过错的，对操控病况有害无利！
今日给大家伙儿一起来共享一些糖尿病饮食常见的误区。
1.糖尿病是吃糖太多吃出来的。
流言！
糖尿病的病因许多，主要是身体将食物变成能量的才能下降了。（胰岛素反抗/胰岛素相对缺少）
2.无糖食物能够随意吃
流言！
无糖食物含有淀粉，相同能升高血糖。
3.碳水化合物是欠好的
流言！
不论有没有糖尿病，碳水化合物都是健康饮食的根底。
它的确影响血糖，所以要注意量。
最好仍是不要选含糖量高的碳水化合物，可选生果、蔬菜和全谷物，他们还含有维生素、矿物质和纤维素。
4.蛋白质比碳水化合物好
流言！
由于碳水化合物能很快影响血糖，所以许多人不吃碳水化合物，而吃一些蛋白质和肉来替代它。可是要当心，假如一起吃了太多饱满脂肪，对心脏很欠好的。
5.可多吃一些糖尿病的药来抵消一些多吃的食物
肯定不能这样做！这个是很风险的。
运用降糖药（包含口服药或胰岛素）剂量过大,会导致低血糖
有些晚年患者记忆力比较差呈现重复用药，或许应该调整降糖药剂量时没有及时得到减量，或许私自运用一些广告药物，都会呈现低血糖。对糖尿病患者来说高血糖要降，低血糖要防！
6.得了糖尿病，就有必要抛弃曾经喜欢吃的食物
流言！
彻底没必要抛弃，你能够改动烹饪办法，或许少吃一些。
有研讨标明：烹饪办法的简略改动或可明显下降糖尿病的发病率，进程如下：
美国斯奈山伊坎医学院的研讨人员将存在胰岛素反抗状况的肥壮参与者分红两组，其间对照组食用惯例饮食；试验组防止食用烧烤，烹炸和烘焙食物，以水煮，焖炖和蒸煮食物为主。在试验刚开端和完毕阶段剖析参与者的血液和尿液样本确认胰岛素反抗状况。
在开端的时分两组表现出相似的胰岛素反抗水平，而在研讨完毕阶段试验组的胰岛素状况反抗明显改进，一起体重也有细微下降。
白灼、清蒸 、清炒、凉拌都是相对健康的烹饪方法，但糖尿病患者仍是要注意用量，好吃也不能多吃。
7.得了糖尿病，有必要抛弃甜点
可吃一些含糖少的，或少吃一些。
比方你买一个冰淇淋吃，能够分他一半。
8.糖尿病只能吃不甜的，甜的不能吃
流言！
含淀粉的食物，例如米饭、馒头，尽管不甜，可是会代谢成糖，不能多吃。
有的含有甜味剂，很甜，可是基本上没有热量，可适当吃一些。
9.得了糖尿病，不能吃生果
流言！
不光能够吃，并且要吃多种生果，可是要适量，含糖量高的要注意
10.只能茹素，不能吃肉
流言！
只需合理调配，都能够吃。
糖尿病重在平常自我管理，除了饮食、运动、用药、监测血糖、凹凸血糖防备和处理等都很重要。
别的，不要忘了定时承受医师以及养分师的个性化专业辅导。假如血糖操控妥当，生活品质与正常人并无太大不同。
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