宫寒，对女人朋友而言，轻者会引起痛经，每月的生理期将会是最难度过的；若是严重者还会引起不孕的损害，所以及时医治宫寒对错常有必要的。那么自己在家里有什么方法能够自行查看吗？宫寒怎样查看出来？要怎样医治？
宫寒怎样查看出来
1、望：经血色彩黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色暗淡，舌苔白并且水滑。
2、闻：白带有腥味。
3、问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期乃至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触：小腹温度较低。
远离宫寒的小好方法
1、分辩寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有许多食物，虽然在常温下食用，但实质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分时节、适可而食。
2、餐前姜茶：养成杰出的饮食上的习气，餐前能够喝一杯姜茶，能够自动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
3、吃凉标准：中医引荐，最好只在盛夏时节吃冷食，并且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个标准能够自已掌握。体燥、火气大的人能够多吃一点，别超越太多就能够了，例如吃冰激淋一天不超越两个。
4、吃凉次序：有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，假如次序倒置，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来损伤。
5、箭步走路：宫寒的女人大都偏于安静沉稳，运动过多时简单感觉疲惫。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需求经过运动来改进体质。
以上是对宫寒怎样查看出来作出的回答，女人朋友能够在家自行查看有没有宫寒的缺点。另要留意不能够吃寒性的食物，尤其是生理期的时分，更要留意冰箱里的东西拿出来不能够直接食用。另要留意姜糖水一定要去皮，由于姜皮也是寒性的，望周知。
