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美国心脏协会防备流感教你5好方法顺畅度过流感高发期

2019-12-10 19:33:48  阅读:4416 作者:责任编辑NO。魏云龙0298

美国心脏协会:防备流感5好方法

好好睡觉,给手机和电脑消毒……

现在是伤风和流感时节,一般的主张是:接种流感疫苗、守时洗手、避免与任何现已患病的人接触。

在美国心脏协会网站上,亚利桑那大学的微生物学家查尔斯·格尔巴说:“许多常见的疾病都是经过手传达的。”他花了一辈子的时刻研讨细菌,从马桶座、飞机托盘到电脑键盘接触屏和电视遥控器,细菌无处不在。

专家指出,流感病毒能够终究靠空气传达,在一只手上存活长达1小时,在一些表面上存活长达48小时。

他发起回家后第一时刻要洗手或运用消毒剂。除此之外,在伤风和流感时节,要记住其他防备流感的小战略:

01

好好睡觉

《睡觉》杂志2015年的一项研讨发现,夜间睡觉时刻少于6小时的人更简单伤风。

02

对手机和电脑进行消毒

你不断地接触手机、电脑,加快了细菌的阵地搬运,因而关于手机、电脑,每天要清洁和消毒一次。

03

喝茶

《分子杂志》上的一项最新研讨标明,茶中的儿茶素是黄酮类化合物,是一种抗氧化剂,能够按捺流感病毒在体内的传达。

04

健康饮食不要忘掉增加维生素D

一些研讨标明,维生素D能够增强免疫功用,反抗感染。维生素D的来历包含鱼、乳制品、弥补剂和阳光。坚持健康饮食对保证免疫系统“正常作业”很重要。

05

最好仍是不要碰你的脸

眼睛、鼻子和嘴巴是感染细菌的首要进口。揉眼睛、挠鼻子或咬指甲,这些动作在流感时节变得十分风险。(我国循环杂志)

文中图片来历于网络

修改 || 李璐 李娜

值勤主任 || 范宏博

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