女人身体和年纪生长到必定阶段就会来月经，这是一种极端正常的现象，可是有些女人就会发现本身的经量呈现的一些问题这就会引起女人的留意，导致来经量少原因有许多，不要过于忧虑，能够靠食物调度来保养的，那么经期量少吃什么调度？
1、月经量少的女人有很大的或许性是身体里边缺铁，缺铁就要吃富含铁元素的食物，这是能够在必定程度上协助月经增多的，日常日子中能够多吃些小米等小麦制品和豆制品，这些都是高蛋白和高养分的食物，也能够吃一些猪、羊之类的肉质品促进身体的推陈出新。
2、月经量少的女人也能够多吃一些蔬菜，协助月经来量增多，能够吃菠菜、胡萝卜、香菇等高养分的食物，还要多吃温性的生果，有荔枝，桃子等，铁元素多的食物更要多吃，动物肝脏等，对月经量增多作用很好，但要留意少量多餐，一次吃的太多或许就会上火。
3、女人月经期间也能够喝一些红糖水，温经补血的作用会比较好，也能够配合着姜和红枣一同喝，这都是能添加月经量一起也能够补养身体的食物。
