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【健康过大年】内分泌内科专家邢桂红提示糖尿病患者新年期间饮食要注意

2020-01-24 12:34:43 作者:本溪市中心医院健康号

原标题:【健康过大年】内分泌内科专家邢桂红提示糖尿病患者:新年期间饮食要留意

新春佳节降临,阖家团圆,聚餐增多,关于广阔糖尿病患者来说,怎样合理过大年,只需留意几点,照样能吃好、喝好,过一个高兴高兴、健康吉祥的新年。

1.烹饪有考究 油不宜大,最好挑选蒸、煮、炖、拌等烹饪方法,这样做出的饭菜比较清淡,合适糖尿病患者食用。此外,节日期间煎炸食物多,也尽量少吃,可多吃些素菜,如各种青菜、菌类、豆制品等。

2.副食不含糖 ,也不能多吃。我们知道主食归于碳水化合物,应当少吃;肉蛋的主要成分是蛋白质和脂肪,这些物质经过糖异生作用相同能够转变为糖,吃多了相同能使血糖升高,并且还会加剧高血脂及肥壮,诱发心血管疾病的危险。

3.生果能够吃 ,但要把握好吃的时刻和量。血糖操控杰出的糖尿病患者建议吃点生果,生果虽然含有糖分,但一起也富含水分及多种维生素,尽量挑选含糖分低的生果如草莓、樱桃、猕猴桃、蜜柚、橙子、苹果、梨等,而不吃含糖分高的生果,如荔枝、桂圆、香蕉等。在两餐之间(如上午10 点和下午 3 点左右)不要在餐后当即吃生果,为了坚持热量平衡,一起要恰当削减主食量。生果类的加工产品,如生果罐头 ,糖尿病患者不宜吃。

4.坚果香脆爽口 ,也是新年期间我们乐意吃的零食,如花生、葵花籽、榛子等,但坚果仁归于富含脂肪的高热量食物,这类食物吃得过多相同会导致热量摄入超支及血糖升高,还会升高血脂。因而,不宜多食,一天不超越2 两瓜子或花生。

5. 喝酒点到为止。节日聚餐增多,喝酒不可防止,最好少喝,啤酒1 罐(大约 300 毫升)或葡萄酒 2 两。留意不 要空腹喝酒,喝酒时不要耽搁正常进食。

6.多吃饭、多吃药 ,这种做法不足取。在节日期间,饭菜丰富可口,此刻往往管不住嘴。多吃药不光不会获得抱负的作用,副作用反而随之加大。

7.没啥不能吃 ,要学会交流和量的操控。例如1 两大米能够和1两白面、1两干粉条及 6-8块苏打饼干相互交流;1两瘦猪肉能够和1个鸡蛋交流。建议食物多样品味不同好菜,使食物不再单调

8.无糖食物不能多吃 逢年过节,亲友送来的无糖食物,不少患者觉得这类食物不含糖,能够随意吃。其实,所谓无糖食物仅仅不含蔗糖,但糕点究竟也是粮食做的,有些糕点还含有很多油脂,吃多了相同会升高血糖,所以无糖食物也不能随意多吃。

9.准时起居不要私行停药 新年期间迎来送往,患者日常的生活节奏被打乱,无论是进餐仍是打针服药往往不规则,有些患者乃至走亲访友而忘掉用药,还有一些老年人新年期间有不用药的习气,这些都不能够,请不要私行停药,导致血糖失控。

10.未雨绸缪 ,谨防低血糖。节日期间,特别关于外出旅行、走亲访友的糖尿病患者,一定要随身携带含糖食物或糖块等,以备发作低血糖时急用。一起节日期间,还需要留意饭后打牌时刻不宜过久,饭后1个小时要活动一会 儿,防止久坐不动。

留意以上事项,糖尿病患者一定会过一个安心安全的新春佳节。

审阅:工会主席 张 威

微讯:内分泌内科 邢桂红

校正:赵 聪 秦嘉临 邵晓颖 杨 月

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