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它是脂肪的最强克星隔三差五吃体脂嗖嗖降瘦出小蛮腰

2020-01-24 13:55:34 作者:老娄健康说

原标题:它是脂肪的“最强克星”,隔三差五吃,体脂嗖嗖降,瘦出小蛮腰

现在衡量一个人瘦不瘦的规范现已不是看体重了,而是看体脂。脂肪很轻,可是占地大,所以会显得整个人很胖。所以瘦身,燃脂才是最重要的,三分吃,七分练,吃饭比运动更简单瘦下来,所以咱们多吃一些脂肪含量较低的食物。它是脂肪的“最强克星”,隔三差五吃,体脂嗖嗖降,瘦出小蛮腰。它便是红油菜,红油菜是一道冬天时令菜,将它用蒜香汁凉拌一下十分开胃,作为一道低脂肪的菜,吃它彻底不会忧虑长胖,它对肠胃还有优点,协助排出剩余宿便,三天两头吃点红油菜,下降体脂,健健康康的瘦下去,快来学学吧!

蒜香红油菜

By 草海

配料:

油菜 500克、蒜 4瓣、酱油 1勺、蚝油 1勺、麻油 1勺、花椒油 1勺、辣椒油 1勺

烹饪过程:

1.备好食材

2.野山椒蒜切沫

3.放入碗里加蚝油酱油红椒油花椒油香油拌匀

4.红油菜摘好洗洁净

5.锅中水开煮油菜

6.煮熟捞出摆盘把调好的汁淋上即可

7.开吃

烹饪小贴士:

1、宜选择断面没有白心,看起来是半透明的淡绿色,捏起来比较结实,少叶,没开花的红菜苔,粗短的菜苔相对来说仍是比较嫩。2、 气虚体质、气郁体质、阳虚体质、瘀血体质忌食红油菜。3、红油菜的营养价值百科不行小看,都说“百菜不如白菜”,这二月的菜苔富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分,多种维生素比大白菜、小白菜都高。4、红油菜所含维生素C比白菜苔多,胜于小白菜中其含量的2倍,红菜苔既能协助身体机能进步抵抗力。

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