腹胀便秘是困扰很多人的消化问题，如长期得不到改善，可引起其它一些疾病，尤其是一些肠道疾病，因此对于腹胀便秘现象，要注意及时调理，那么如何来改善腹胀便秘现象呢?可从生活饮食等各方面来进行调治的，下面一起来看看改善腹胀便秘的一些方法。
1、腹胀便秘时平时要注意多吃粗粮蔬果，少吃辛辣刺激性之物，不少人由于吃得食物过于精细，从而造成便量少产生便秘，因此建议要多吃一些粗粮，如可选择南瓜、土豆、玉米等，还要多吃一些蔬果，如芹菜、菠菜、香蕉等，不要吃辣的食物，做菜时少放油、盐以及味精。远离咖啡、酒等饮料，才能更好的缓解腹胀便秘。
2、多做运动，多喝粥，运动少可导致大肠蠕动变得缓慢，从而造成了便秘，所以平时要注意多运动，如可快走30分钟，或做健身操，周末可出户外走走，以通过汗液和大便排出体内的毒素。同时也可通过喝粥改善体内的环境，改善便秘的情况。
3、腹胀便秘要分清是热秘还是虚秘，然后对症下药，热秘是由于体内的毒素引起的，而虚秘则是由于津虚不能滋润大肠引起，所以要让医生诊断后对症用药，同时可多喝水，每天早起可喝一杯淡盐水，对缓解腹胀便秘效果很好。
4、中药治腹胀便秘，腹胀便秘者可根据情况选择一些中药来改善，如大柴胡汤加减，其中黄芩、半夏有清热燥湿，化痰降浊的作用;而大黄、枳实则可泻热通腑，行气导滞;生姜、大枣有半夏和胃以止呕逆的功效;柴胡配枳实可让清升浊降，气顺而胀消;白芍配柴胡则可疏肝解郁，又可抑肝而护脾;这些药物合用可起到清热祛湿，通腑导滞，和胃降逆，化痰消胀的作用，还可随症加减药物，如热重者可加黄连，大便黏滞者可加苍术、厚朴、木香，便秘者可加芒硝。
腹胀便秘怎么办?上面就是关于腹胀便秘的调治方法，从生活饮食等各方面来进行防治，同时配合中药来调治，可很好的缓解腹胀便秘现象，腹胀便秘对身体健康危害是很大的，因此建议生活中如出现这种现象时，一定要注意及时调治，以尽快消除症状，防止因此而影响到健康。
原标题：腹胀便秘怎么办治疗腹胀便秘的方法
