现在，随着人们生活水平的逐渐提高，对小孩子的养育也不仅仅是满足基本的衣食住行的需要，而且更加注意成长的健康和生活的质量方面。很多家长会给小孩子补充一些身体所需的微量元素，比如锌，钙等等。那么，如果是6岁的宝宝补锌的话要吃什么比较好呢?
给六岁的小孩补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。
如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，有需要的话可以自己比较一下。
1、代无机锌，但是副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合。
2、代有机锌，虽然价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用。
3、代蛋白锌，这种没副作用吸收更高，补锌效果好，掏宝销量第一锌剂，有需要的话可以找。找。
一般来说，给小孩子补锌的话最好的方式是食补，即通过多吃一些含锌量比较高的食物来补充体内的锌，但是食补一般见效慢，而且随着食物的转化，吸收率可能会没那么理想。因此，如果是比较缺乏锌的孩子，可以适当吃一些锌剂来补充锌哦。
