原标题：补硒的常见误区有哪些？

硒是人体必需的微量元素，对健康有着十分重要的作用。跟着硒元素越来越被人们熟知。现已被大多数人所承受。但即便如此，依然有很多人的补硒理念是过错的，导致补硒作用大打折扣，钱花了不少，却没有取得任何作用。那么，咱们常犯的补硒误区终究有哪些呢？

01

患病后补硒！

硒对已知的部分疾病的确有很好的辅佐医治作用，我国科学家在西藏大骨节病、黑龙江克山病以及江苏肝病的补硒防治实践中，都收到了杰出的作用。在肿瘤的临床医治中，补硒也能有用减轻患者放疗和化疗的毒性反响。

正由于硒具有这些奇特的成效，以至于一大部分人将它当成包治百病的“神药”，平常想不起来补硒，只要呈现头疼脑热或疾病来袭时才想起来补一补。这种临时抱佛脚的补硒方法，最多仅仅加速疾病恢复的进程，却失去了补硒最大的含义——防备疾病！

硒不光可以防备心脑血管病、肿瘤、糖尿病、肝病等多种疾病，并且还能大大的提高机体免疫才能，保护心、肝、肺、胃等重要器官正常功用，所以，硒对人体健康的最大含义就在于防备，在未患病时筑起免疫力的防火墙，将疾病消除在萌发状况。所以肯定不可以把硒当成药，有病才补，没病就忘，这是对硒价值百科的巨大糟蹋。‍

02

间断性补硒！

为了起到防备疾病的作用，补硒是一个长时刻的进程，但有些朋友在坚持补硒必定时刻之后，感觉自己的身体状况杰出，就逐步抛弃了补硒，时断时续乃至彻底中止，直到感觉健康状况欠安时，才又想起补硒。但是，这样做的成果对身体健康是十分晦气的。

这是由于硒不能被人体组成，只能从外界摄入的微量元素，一旦中止弥补，硒就会从体内逐步丢失。并且，硒在体内的代谢速度很快，肝脏50天，肾脏32天，血清为28天，因而，人体需求不断地弥补硒元素，才干让体内处于较高的硒水平，让健康得到充沛保证。关于居住在贫硒区域的人们来说，补硒就必定要毕生坚持，肯定不可以时断时续，硒水平下降，免疫力也随之下降，疾病就可能趁虚而入。‍

毕生定量补硒，健康又长命

世界生物无机化学家协会主席，闻名的施劳斯( Schtau zer)教授做了一个实验：他使一组小鼠饮水中的硒浓度到达1微克/克，这时，小鼠的肿瘤发病率为10% ，然后逐步将饮水中的硒浓度降到0.15微克/克，肿瘤的发病率便逐步上升，最终竟到达69%；他又用另一组小鼠进行相反的实验，开端时饮水中的硒浓度仅为0.15微克/克时肿瘤发病率为69%，随后，逐步硒浓度增加到1微克/克，这时肿瘤的发病率开端下降，最终竟降到46%。这个实验阐明，只要毕生从饮食中得到满足的硒，才干有较高的防癌抗病才能。

Schrauzer(1980)让9名健康人每人每天摄入硒150微克硒，服用5周。在开端服硒后的第1、3、5 周周末，以及第9、11周(弥补硒完毕后的第4周及第6周) 周末采纳血样，测全血的血硒含量。测完成果显现：弥补有机硒后，血液中硒浓度逐步升高，中止补硒后，血硒含量缓慢下降。

青海省贵德县医院段文瑛院长的临床调查，也发现了病况的重复与血硒改变休戚相关。如窦性心动过缓患者经补硒后、心律达正常水平。中止服硒，病况呈现重复，再次补硒后，病况改进。阐明长时刻合理的补硒，对人体健康是很重要的。

在理论和实践方面临硒的研讨都颇有建树的徐辉碧教授，在总述了硒的抑癌作用后，写道：假如人们能在整个终身从饮食中不断得到足量的硒，就能继续有用地防备某些癌，假如一旦中止硒的弥补，就会下降防癌才能。对健康人来说，即便在年纪较大的时分弥补硒，依然是有用的。‍

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